光阴荏苒，日月如梭。汇得自2007年创业以来，已经走过了二十余年的风雨历程。二十多年来，汇得由成立之初的10余人，发展到目前的500余人，企业规模也由原来的年产几千吨发展到现在的年产十万吨。
如今，公司效益业绩稳步增长，市场规模不断扩大，管理水平有效提升，队伍建设卓有成效，企业文化丰富多彩，社会声誉逐年提高，公司步入持续发展的快车道！2018年，公司在A股的成功上市（SH603192），更使公司的发展迎来了新的起点和新的征程。
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提起癌症，日常很多人会闻之色变 其实很多时候 癌症是生活可以预防的 它与不健康的生活方式息息相关 生活中如何预防癌症？ 9件癌细胞最“怕”的事 建议收藏↓ 01 保持均衡饮食 均衡的饮食 是保持细胞健康和降低癌症风险的 一个关键方法 具体怎么吃更健康？ 多吃富含维C的食物： 如：新鲜水果、蔬菜等。中何维生素C具有较强的预防抗氧化性，能抑制癌细胞生长，癌症增强机体免疫力。个好夸克 多吃富含膳食纤维的习惯食物： 如：全谷物、豆类、坚持菌菇、日常果蔬、生活薯类、中何坚果等。预防膳食纤维能促进粪便的癌症形成及排出，致癌物质随粪便排出，个好有助于降低大肠癌风险。习惯另外，多吃富含膳食纤维的食物，对降低乳腺癌也有益处。 多吃富含钙的百度网盘食物： 如：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆干、豆皮等豆制品；小白菜、西兰花、油菜等绿叶菜。多吃富含钙的食物，有助于预防结肠癌和直肠癌。 多吃十字花科蔬菜及富含胡萝卜素、爱奇艺番茄红素的食物： 多吃十字花科的蔬菜(卷心菜、菜花、西兰花等)、百合科的蔬菜(大蒜、洋葱等)，有助于预防膀胱癌、肺癌、胃癌等多种癌症；多吃富含胡萝卜素的食物，有助于降低乳腺癌风险；多吃富含番茄红素的食物，对预防前列腺癌、胃癌、结直肠癌和肺癌等有帮助。 02 保持健康体重 世界卫生组织把肥胖 认定为一种慢性疾病 研究表明，肥胖会埋下多种癌症隐患 保持稳定体重的人更有可能长寿↓ 如何评估自己算不算胖？ 看这两个指标↓ 身体质量指数(BMI) 计算公式：BMI=体重/身高(kg/m) BMI<18.5 kg/m为体重过低 BMI在18.5~24 kg/m为体重正常 BMI在24~28 kg/m为超重 BMI≥28 kg/m为肥胖 腰围 一般来说 男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm 就属于腹型肥胖 03 保证充足睡眠 长期睡眠不足、经常熬夜 可能降低免疫力 失眠时，免疫器官得不到休息与恢复 久而久之免疫力会越来越差 癌细胞就容易逃过免疫系统的封杀 一个人每天需要多长的睡眠时间？ 建议成年人每天睡够7~8小时 尽量不少于6小时 但也不要超过9小时 每个年龄段都有适合的睡眠时间 你适合睡多久？一表自测↓↓ 新生儿：17~18小时 幼儿：超过10小时 小学生：达到10小时 初中生：达到9小时 高中生：达到8小时 成年人：7~8小时 65岁以上：5~6小时 04 保证适量运动 运动有助于 保持体内激素水平健康 增强免疫力 不同人群怎样运动更科学？ 一般人群 鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。一周运动健身包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习等。 老年人 量力而行，选择与自身体质和健康相适应的运动方式。在重视有氧运动的同时，注意肌肉力量练习和柔韧性锻炼，适当进行平衡能力锻炼，强健骨骼肌肉系统，预防跌倒。提倡老年人参加运动期间定期测量血压和血糖，调整运动量。 特殊人群 孕妇、慢性病患者、残疾人等，建议在医生和专业人士指导下进行运动。 05 戒烟 烟草烟雾中含有7000余种化学成分 其中数百种为有害物质 至少70种为致癌物 专家介绍，吸烟量与肺癌密切相关 吸烟指数超过400就很可能引发肺部疾病 诱发心脏病和癌症↓↓ 除了肺癌 吸烟可能与很多消化道肿瘤 包括食管癌、胃癌、大肠癌有关 此外，吸烟还可能导致 冠心病、高血压、糖尿病等其他慢性疾病 医生介绍，戒烟超20年 肺癌风险或降低90% 06 戒酒 世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC) 在2007年将酒精列为一级致癌物 喝一次大酒 心脏就会经历一次致命风暴 酒精对人体的危害是全身性的 和多种常见癌症都能扯上关系 要想远离癌症 先从放下酒杯做起 07 适当晒太阳 研究表明，生活在高纬度地区的人 比生活在赤道附近的人 更容易患上包括乳腺癌、肺癌、 淋巴瘤、胰腺癌和前列腺癌在内的 15种不同类型的癌症 晒太阳对身体有好处 但不是晒得越久越好 一般情况下 建议每次晒20~30分钟就可以了 小孩可适当减少 老人则可以适度延长 08 远离加工肉 红肉需适量 红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)中 饱和脂肪含量较高 摄入过多会引起肥胖 及心血管疾病、肿瘤等 腌制、熏制、烧烤而成的加工肉 则会导致胃癌和肠癌 相对红肉，建议适当多吃 鸡肉、鱼肉等“白肉” 但并不是说不要吃红肉 红肉可以吃，但要适量 加工肉能不吃就不吃，或尽量少吃 09 少吃糖 糖对内脏脂肪、血糖水平和炎症标志物 都会产生影响 而这些都与癌症风险增加有关 每天糖的摄入量最好控制在25克以内 在家做菜尽量少放或不放糖 这9件事你做到了吗？ 快分享给家人、朋友吧~
